Zapatillas running mujer: elige bien

Zapatillas running mujer: elige bien

En las últimas carreras que hice muchas mujeres me preguntaron que clase de zapatillas utilizo para entrenar o competir. En el grupo de running en el que estoy, se suele sumar gente nueva y con frecuencia preguntan por estos temas. Por todo ello, me he animado a tratar este tema, para así poder ayudar un poco a tomar decisión sobre unos tipos de zapatillas u otros.

Después de que en las últimas carreras que he realizado muchas chicas me han preguntado sobre que zapatillas ponerse para entrenar o competir, o que tipo les iban mejor o peor decidí dedicar este artículo a hablar sobre este tema, para tratar de ayudaros un poco a decidiros sobre unos modelos de zapatilla u otros.

Elegir bien o mal las zapatillas, es algo que va a repercutir en una buena o mala respuesta a la hora de correr. Si queremos hacer una buena elección, lo mejor es dejar a un lado algunos aspectos estéticos de las zapatillas que puedan llamarnos la atención y así poder centrarnos más en los aspectos técnicos. El contar con una mala selección de zapatillas nos lleva a lesiones, por lo que hay que optar por el modelo que más nos convenga y que sea confortable.

Lo que os puedo aconsejar es acudir a una tienda especializada, yo por ejemplo, conocí Marianssport al comprar a mi hijo zapatillas de fútbol y al ver como nos asesoraron para dar con el mejor modelo adaptado a él, pues acudí a ellos meses después para comprarme mi primer par de zapatillas para iniciarme en el running.

En vuestro caso ya sabéis, es buscar la que os pille mejor o más próxima o que tenga buena fama. Allí deberán mirar la forma en que corres y darte consejo sobre las zapatillas que mejor puedan adaptarse a tu carrera y forma de pisar. En caso de que la tienda no tenga esos recursos por falta de medios, lo mejor es llevar alguna zapatilla que hayamos usado antes y tengamos desgastada, para así comprobar el lado hacia el que pisamos, y si la forma de pisar es supinadora, pronadora o neutra.

¿Cómo saber fácilmente que tipo de pisada tienes?

Pisada supinadora

Este tipo de pisada deriva el pie hacia el exterior, por lo que una buena zapatilla para esa manera de pisar, lo que hará es buscar una adecuada amortiguación, sin acentuar el defecto de pisada, por lo que en esta clase de zapatilla vamos a poder comprobar que cuenta con un sistema que se basa en el uso del aire comprimido y con una buena goma en la suela, donde la horma acostumbra a ser más curva de lo normal.

Lo que hará esta amortiguación será reducir el impacto en las articulaciones que se provoca durante la carrera, pudiendo utilizar igualmente una zapatilla neutra y una plantilla de carácter corrector.

Pisada pronadora

La pisada pronadora se diferencia de la anterior en que la forma de pisar es bastante más pronunciada hacia el interior de la planta del pie, por lo que el peso en la carrera lo vamos a llevar hacia dicho lado, por lo que deberemos buscar una zapatilla que se refuerce en ese lado, por lo que habrá muchos modelos para esta clase de problemas, puesto que es algo bastante común entre los atletas este tipo de pisada pronadora.

Pisada neutra

Existen corredores que cuentan con una pisada neutra, teniendo estos la suerte de no sobrecargar ni una ni otra parte, pues la forma de pisar va a ser totalmente plana. En estos casos, la pisada se hace de forma correcta y no vas a necesitar buscar ninguna clase de zapatilla fuera de lo normal, por lo que con un buen modelo de zapatilla neutra va a tener más que suficiente, no siendo necesario pasar por el podólogo para ver la necesidad de una plantilla de tipo corrector.

La elección de una buena zapatilla que encaje sobre el circuito en el que vamos a entrenar es bastante importante, donde debes elegir una zapatilla que estará diseñada para cada superficie por la que correremos, la cual permitirá una buena amortiguación en la que nos sentiremos más cómodos.

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